写完后，最好再找个没人的地方，一字一句大声念出来。
你会发现，念出来和写出来，感觉又不太一样，很奇妙，好像你在说给自己听，告诉自己，你知道自己的委屈、愤怒，伤和痛。
这也是一种宣泄和看见。
被自己看见。
这个过程你可能会忍不住流下眼泪，觉得自己的不容易终于被看到了。那就哭出来吧，这样的哭是有疗愈作用的。
写出来，读出来，哭出来，你会觉得心里轻松许多，澄明很多。
我喜欢这样的自由书写，手随心至，想到哪儿写到哪儿，它是我疏导情绪、放松下来的一种方式。
写得多了，我发现这样的书写有很多好处。
会帮你避免掉进同一个坑里
有时翻看以前的文字，你会发现，同样的问题出现过好几次了，这就在提醒你，这个地方是你的痛点，需要好好想想，下次再遇到类似的问题，应该怎么处理，不能总是掉进一个坑里。
我发现，关于迷茫和焦虑的问题，五年前写过，三年前写过，去年也写过，感受大同小异。
翻看这些文字，我发现自己必须要做出改变了，否则五年后、十年后还会写下类似的文字。
几年前，当我打算学习心理学，偶然翻看几年前的文字，惊奇地发现那时我就有过这个打算，学什么课程买什么书，想法居然都差不多，只是中间怀孕生子，加上重度拖延，就渐渐淡忘了这个想法。
既然类似的想法一再出现，还有什么可犹豫拖延的，我很快就着手报名，开始系统学习心理学，由此进入一个让我兴奋不已、无比奇妙的新世界。
