怀孕初期的症状第13周孕妈妈的饮食原则

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要注意适量补钙

女性在怀孕期间，身体会缺失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妈妈体内现有的钙相当一部分要进入胎儿体内。如果孕妈妈钙摄入不足，会对胎儿及孕妈妈自身产生较大的影响。

轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常，严重缺钙时，孕妈妈会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨质疏松。母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，孩子出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合延迟等异常现象。因此，孕妈妈及时、足量地补钙是非常重要的。