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燕窝的功效与作用真能“安胎”?不如多吃这些安胎食物

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经常在朋友圈看到有人卖燕窝,除了美容护肤外,增强免疫力、抗衰老、保胎,也是卖家常用的卖点,甚至有人说“如果你准备一生只吃一斤燕窝,请选择在怀孕吃”。

虽然食用燕窝对身体是有好处的,但是对于怀孕了是否一定要吃燕窝,吃燕窝能否安胎等问题,我们的态度是不主张、不推荐。

燕窝有什么营养价值?

从中医角度看,燕窝性平味甘,能够补肺益气、滋阴润燥。它最对症的是一些虚劳、咳嗽、咳血的症状,例如肺结核患者,吃燕窝可以滋阴润肺,对止咳和止血都是很有好处的。

从营养成分上看,干燕窝中大约含有50%的蛋白质、30%的碳水化合物、10%的水分及一些矿物质,并不包含其它有特殊功效的物质。燕窝的蛋白质含量很高,但仍低于豆腐皮和猪皮。有调查研究显示,燕窝中的蛋白质并没有囊括人体所必需的氨基酸,跟牛奶、鸡蛋相比,并不能算是优质蛋白。

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