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越吃越瘦的五谷杂粮有哪些?每天吃一点,轻松瘦10斤

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如今人们的饮食越来越精致

不仅惹上一身病,身材也越来越差

常吃粗粮,不仅健康还能瘦身

这9种粗粮,一定要记牢

不节食,大胆吃,轻松瘦出小蛮腰

粗粮好处多

粗粮富含不可溶性纤维素,不仅改善脾胃、促进消化、缓解便秘,还能降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延缓食物排空的速度,减慢对葡萄糖吸收的速度。

常吃粗粮,不仅能减肥,还能降低高血压糖尿病以及心脑血管疾病的风险,让你美丽又健康!

尤其是这9种粗粮

增加饱腹感,还能防止脂肪堆积

让你越吃越瘦

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