睡眠也是养生的一种方式，睡眠质量高能为健康加分不少，但睡觉姿势不正确，则会引起各种疾病！快来看看你睡对了没？
平 躺 睡
最佳睡姿，适合绝大多数的人。
仰卧的时候，我们背部的肌肉、脖子、颈部属于放松状态，脊柱没有受到外力压迫。同时，脸部朝上可以避免和枕头、被褥接触，防止细菌、螨虫等感染面部，减少面部长痘、毛孔粗大的几率。
打呼噜很严重的人最好不要平躺着睡。在平躺的时候容易造成气流不畅，只会加重打呼噜。
侧 着 睡
适合睡觉打呼噜的朋友、孕妇以及颈椎病患者。
侧睡的时候气道通畅，更利于呼吸，可以减少打鼾。对于脊柱有问题的朋友们来说，侧睡能增强脊柱的延展性，可缓解背部疼痛。
除此之外，怀孕的准妈妈们如果肚子已经很大，处于孕中晚期的话，选择左侧睡对子宫更好。
如果习惯侧睡，枕巾、枕套要经常更换，不然对皮肤不好。
