2. 事后要一起梳理情绪
Faber的书里，也强调要教孩子认识情绪，这样他们就会知道这些烦扰自己的感受，到底是什么。她还建议，协助孩子找到疏导情绪的出口（注意这里是协助，不是帮助，疏导情绪的主角是孩子，而不是家长）。
苏宝近段时间对涂鸦很感兴趣，于是我会在她发脾气稍微平静后，给她画板和颜料，让她把自己的感觉画出来。涂涂抹抹一会后，她的心情也会好很多。
3. 教孩子建立自我疗愈的仪式
不知你们有没有遇到过，宝宝有时发脾气情绪太过激烈，到了一种他们自己想停都停不下来的程度，哭闹的时间特别长。我遇到过一次。
当时在外面吃饭，苏宝打翻了自己的食物很沮丧，眼看就要演变成大哭。当时也不知道哪来的脑洞，在包里摸到自己随身带的一小管小雏菊香水，我喷了点在自己手腕上，把手放到苏宝鼻子面前，她忽然像按下了暂停键，好奇的问我这是啥。我顺势解释这个是“生气水”，可以让人心情变好。后来偶尔遇到娃哭到停不下来的情况，这个方法都有奇效，算是我“救急”的秘密武器吧。
让我惊奇的是有一次苏宝发脾气，过一会竟然跑过来跟我说“妈妈我要生气水，闻一闻就不生气了”。我忽然意识到，其实这是苏宝在学习自我调节情绪的表现啊，她学会了用“生气水”作为一种仪式，为自己的不良情绪按下暂停。
是的，我们陪不了孩子一辈子。但在将来人生路上遇到心情低落的时候，如果苏宝会去闻闻“小雏菊”的香味（或者泡个澡、喝碗热汤），用儿时的仪式来主动自我调节，照顾好自己的情绪，我会觉得，这就是情绪管理启蒙全部的意义所在了。
