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怀孕初期第14周孕妈妈的饮食营养

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怀孕初期第14周孕妈妈吃姜有讲究

孕妈妈在整个妊娠期间不宜过多吃刺激性食品,对姜、蒜等调味品的吃法也有一定的讲究。

有句老话说得好:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。”生姜有益于防暑度夏,祛除体寒。鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠黏膜,令人开胃,使消化液分泌增多,有利于食物的消化和吸收。姜辣素对心脏和血管都有刺激作用,能使心跳及血液循环加快,毛孔张开,有利于体内的废物随汗液排泄,带走体内余热。孕妈妈吃生姜应该注意以下几个方面:

炎夏更容易口干烦渴,生姜则辛温,属于热性药物。根据中医“热者寒之”的原则,孕妈妈要少吃生姜。

孕妈妈如生痱子、疖疮、痔疮、肾炎、咽炎或者上呼吸道感染时,最好暂时禁食生姜,以防病情加重。

生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后的畏寒发热,不能用于暑热感冒或风热感冒。只用于风寒引起的呕吐,其他类型的呕吐包括妊娠呕吐者,不宜食用。

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素,能损害肝细胞。所以以往有“烂姜不烂味”的说法是错误的,干万不能食用烂姜。

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