如何忍住一颗打孩子的心？
虽然意识到打孩子没用，但是对于天天面对“熊”孩子的家长，特别是身心疲惫的妈妈们来说，要控制住自己的情绪真不是件容易的事。
除了时刻提醒自己打孩子根本没有用之外，我最近在学习以下三种方法：
一是写情绪日记，记录“引爆点”事件。
大多数父母想打孩子的时候，并非孩子的行为有多么的十恶不赦，而是因为我们心里头有很多心结没处理好。比如你跟原生家庭之间的关系；或者你跟母亲之间的关系有冲突待解决；或者你从小就是这样被对待——被打到大的，所以不知道怎么去控制自己的情绪。
每天花10分钟时间，记录自己发脾气的情况，并深入觉察 ，到底是什么把你引爆了？
长期记录下去，你就会发现，表面上是孩子的问题，实际上是你的问题；表面上是对孩子的不接纳，实际上是对自己的不接纳。
二是情绪失控时暂停3分钟。
当你情绪失控时，你就像是一台进入自动模式的机器，情绪脑占据主导地位，这时候记得抽身出来，及时告诉孩子：“我现在很生气，我要去冷静一下。”
深呼吸、洗把脸，等待理智脑恢复，再跟孩子沟通。
三是事后及时修复关系。
当然，谁也不是圣人，我们难免有情绪失控的时候，就算忍不住打了孩子，与其陷入后悔愧疚的情绪中，不如如实地告诉孩子，我当时为什么发脾气，我是怎么想的，以及事后我的感受。
同时记得向孩子真诚地道歉，拥抱一下孩子，告诉他“我爱你”，及时地修复亲子关系，最大限度地降低对孩子的伤害。
作为成年人，我们有责任也有能力在孩子面前控制情绪，给孩子一个良好的示范，这也是一个自我救赎，自我成长的过程。在这个过程中，那些原生家庭带给我们的伤害、困惑和问题，也将得到解决。所以，这个过程尽管很难，却仍值得我们去努力。
