不是你自控力差
而是你太累了
前几天，我在《孩子为什么不听话？看完这几幅漫画你就明白了！》一文中谈到如何与孩子沟通的问题，一位妈妈留言说：
心情好的时候啥都好，一累心情一不好就严重影响带娃的质量……育儿书看了一堆，理论学了一箩筐，抵不住身体和心灵的疲倦……
对此我真是深有同感，特别是今年生了二胎之后，我越来越疲惫，经常忍不住朝鲁尼吼叫。
每次发完脾气，我也会自责：为什么我的自控力那么差？
最近读到斯坦福大学的凯利·麦格尼格尔博士的《自控力》一书，我才明白，很多妈妈跟我一样，控制不住自己对孩子发脾气，真的是因为太累了。人在累的时候，能量很低，很难做到自控，稍微有一点小事就可能爆发。
凯利在《自控力》中说，自控力是一种有限的能量，身体的疲劳、压力、心情低落会让自控力损耗得更快。人的大脑拥有的能量是有限的，当能量不足时，它会保存资源，开始削减各项能量开支，第一个被削减掉的，就是自控力，因为自控力是大脑活动中耗能最高的一项。当大脑没有理性监督的时候，它对事情的反应遵循“省力原则”，怎么简单怎么来。
作为妈妈，每天忙里忙外，时常处于疲劳、焦虑的状态，生活的琐事消耗了我们大脑有限的资源，让各种大脑的情绪控制统统失效。
