食 材 介 绍
土豆1个
菌菇鸡汤一小碗
第一步：
首先将土豆洗净刮去皮。
第二步：
然后把土豆切薄片，我一般切薄一点，这样蒸的时间也会减少。我这次是用辅食机蒸的，也可以直接放到蒸锅上蒸，一般大火煮到水沸腾然后转中火，二十分钟右，蒸到土豆软糯就可以了。
第三步：
土豆需要蒸的非常的软糯，不要有硬块，用筷子插入最后的土豆片内，非常容易戳穿就说明蒸熟透了。
第四步：
然后把蒸好的土豆压成泥。我们可以把蒸好的土豆放进保鲜袋里然后用面锤类的东西碾一下，这样很容易就成泥了。
第五步：
然后把菌菇鸡汤内的菌菇和鸡肉切碎，我是用的一个鸡腿加竹荪，野生松茸煲的汤，宝妈们也可以用其他的菌菇（香菇、鸡腿菇、平菇等等）来代替哦。
第六步：
最后把加上菌菇和鸡肉碎的鸡汤淋上土豆泥就可以了，超级有食欲，有耐心的妈妈还可以再加点其他蔬菜丰富颜色和营养。
土豆它的营养成分其实更像主食，含有大量的淀粉，但土豆含有的蛋白质比大米还要多，还有丰富的B族维生素以及大量的优质纤维素、微量的矿物质，所以我觉得不管是做主食还是给宝宝加餐都是很不错的选择。
