几年前，我意识到自己这个内在模式后，开始有意识地觉察，一有比较之心就会提醒自己：“嘿！你又在比较呢。”
这个模式跟了我几十年，已经根深蒂固，很多时候，就算是觉察到，也控制不住自己。下意识的比较，几乎成了一种自动化反应。
你明明知道这样不好，不该这样做，就是做不到。
那种感觉，很让人有挫败感。
不过，就这么一次次地坚持觉察，比较之心一点点地淡化了。
如今，我已经变得好多了。我越来越有一种感觉，感觉自己慢慢活开了。
所谓活开了，就是不那么在意外在的评判标准，不那么在意别人的眼光，心中笃定，知道自己的好，也清楚自己的薄弱之处，好与坏统统接纳——我就是这样啊。
我的好，我会继续发扬光大。
我的薄弱之处，我也承认，但我会努力改进，这就可以了。
自己与自己达成和解，内心不拧巴，就会通畅很多。
而且，我发现，人和人是没法比较的，你在这方面好，他在那方面好，怎么会有一个精准的比较呢？
更何况，所谓的好与不好，这个标准是从哪里来的呢？仔细想想，这些标准往往来自主流价值观，甚至来自一些想当然和偏见。那么，凭什么说这样就好，那样就不好呢？
这几年，我也慢慢发现，每个人都有光彩之处，每个人也都有无奈之处，这个世界本来就没有绝对的黑与白，而是深浅不同的各种灰度，所谓的好与坏都是掺杂在一起的。
我开始学着欣赏一个人的闪光之处，理解一个人的无奈之处。我练习着不再评价一个人，只是看到他有这样那样的特质。
欣赏的出发点是：我很好，你也很好。
慈悲的出发点是：我知道自己的不容易，我也看到了你的不容易，大家都不容易。
当我不再比较，我就有了解脱之感，不把自己和对方束缚在一个对立、竞争的关系中，不被别人的眼光所绑架，也不被自己的比较之心所绑架。
我做好自己，我知道自己是好的，是有价值的——这件事，我就是知道，不需要外在的东西来证明，也不需要通过比别人强来证明。
一旦有证明之心，说明你还是不相信自己是好的。
当然，我也没做到大彻大悟，也做不到完全不比较。
马克思他老人家早就说过，人是一切社会关系的总和，从生到死都处在各种社会关系中，完全不比较，很难做到。
我可以和自己比，比过去的自己做得更好，那就很好。
更重要的是，当我确认了自己是有价值的，比较对我来说，就变得不是那么重要。
