宝宝怎么吃汤圆才最健康？
❶ 汤圆不宜多吃，3岁以下的宝宝吃汤圆一天不要超过3个，越小的宝宝越要减少食用汤圆的量；
❷ 不可吃太快或让宝宝囫囵吞下，家长最好用勺子将汤圆分成3~5小份，或让宝宝分三次吃完一个汤圆，这样有助于宝宝消化，还可避免烫伤和窒息的风险；
❸ 最好选择传统汤圆。如：芝麻馅、花生馅、豆沙馅。另外，如果內馅中有颗粒的坚果，家长一定要引导宝宝充分咀嚼后再吞咽，不会咀嚼的宝宝不要让其食用；
❹ 吃单一內馅的汤圆，一旦出现过敏情况，能迅速找到过敏原，并有助于对症治疗；
❺ 汤圆的糖分、油脂、热量都很高，所以家长没必要在汤里额外加糖了；
❻ 水煮汤圆更健康，像油炸元宵最好不要让幼儿尝试，成人也要少吃；
❼ 四五个正常大小的汤圆相当于一碗饭的热量，所以幼儿吃过汤圆后，要适当减少主食的摄入，多吃水果和青菜，近两日饮食偏向清淡易消化的食物；
❽ 宝宝吃完一口汤圆后再吃点蔬菜或稀粥，接着再吃口汤圆，如此交叉食用可以降低汤圆在消化道的粘度，帮助宝宝更好的消化。
孕妇和刚生产完的宝妈是可以吃汤圆的，汤圆中含有多种维生素可以给腹中宝宝和自身提供营养，但也不宜多吃。还有，像糖尿病、高血压、高血脂的成人不建议吃汤圆。
