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怀孕症状第15周孕妈妈的日常保健

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制订生活计划表

进入孕中期以后,孕妈妈的身体和心理在某种程度上进入稳定状态。这时应该以全新的心态制订一个孕期生活计划表。随着身体越来越笨重,人也容易变得慵懒,因此更需要合理地分配料理家务、工作和休息的时间。另外,妊娠期间坚持早睡早起。保证正常的进食时间,对孕妈妈健康和安全分娩大有裨益。

家庭摆设调整

怀孕中后期,孕妈妈行动不方便,需要格外注意家庭摆设的调整,注意家具的便利性和安全性。

夜间采光照明 在通往洗手间的通道上,在厨房、客厅、卧室,最好都要加装小夜灯,保持适当的夜间照明,让孕妈妈夜间的行动更安全。

保持通道空间 随着怀孕周数的增加,孕妈妈的体型明显改变,家庭中的活动线路,最好能加大且保持充足空间。如各厅室之间的通道、门口的鞋柜,尽量避免堆放杂物。原先放置在通道上的储物柜也要尽量移开。此外,避免把自行车、电动车停放在门口,导致出入通道过于狭窄,对孕妈妈的日常行动造成干扰。

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