✤ 看颜色选水果
许多植物性物质，比如花青素、类胡萝卜素等，颜色鲜艳的水果所含更丰富，有抗氧化、增强免疫力的作用。比如：红心火龙果、柑橘类水果等。
✤ 水果应与宝宝体质相宜
简单地说，就是水果的属性应与宝宝的身体状况相适宜。比如，宝宝体重超标，应选择含糖量相对较低的水果；或者孩子体内缺乏维生素A、维生素C，可以适当多吃柑橘类水果等。
Q：“便秘的宝宝多吃些猕猴桃，苹果可以止泻”等说法，是真的吗？
A：易便秘的宝宝，建议吃自然成熟的猕猴桃、梨等水果；腹泻宝宝可吃点蒸熟的苹果来帮助止泻。
宝宝每天要吃多少水果？
大家都知道水果的营养价值很好，很多家长会在吃饭的间隙塞一两块水果给孩子吃，水果味道好，孩子也很喜欢吃，那一天吃多少种水果才是最好，是不是吃越多对孩子越好呢？中国营养学会妇幼分会建议：在正常饮食的情况下，1-3岁孩子每天吃150-200克的水果；而3-6岁的孩子，每天吃150-300克的水果就足够了。说的详细一点就是，1-3岁的宝宝，每天最好要摄取大约两份水果。而对于大于4岁的宝宝，应该尽量食用四份水果。
注释：1份水果是指2个小型水果，比如奇异果、杏，或者是1个中型水果，比如橙子、苹果，再或者是半个大型水果，比如西柚、杨桃等。
