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怀孕第16周孕妈妈的饮食原则

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怀孕期间,胎儿迅速生长发育,骨、牙的生长,造血系统的健全,铁元素的吸收等都需要大量的维生素C。另外,维生素C对胎儿大脑和智力的发育也有着极其重要的作用。维生家C能使细胞的结构坚固,消除细胞间的松弛或紧张状态,使身体的代谢功能旺盛,维生素C严重不足时,会造成脑和身体对刺激反应减弱,并易引发坏血病,使牙龈、皮肤、毛发、骨骼、关节受损。充足的维生素C会明显促进胎儿大脑的发育,使大脑灵活、敏锐,还能提高胎儿的智商和记忆力。

妊娠第4个月饮食禁忌与营养胎教

怀孕满4个月仍属于流产危险期,还需特别注意忌食容易堕胎的食品。此时早孕反应大多已停止,胎儿发育增快,需要足够的热最、蛋白质和维生素。孕妈妈不可挑食,也不应该迷信蜂王浆、珍珠粉、巧克力之类的补品。鲜牛奶、羊奶含有优质蛋白质及多种无机盐,也富含维生素A、维生素D及维生素B2、维生素B6。

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