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怀孕第16周孕妈妈的日常保健

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孕妈妈不宜长时间仰卧或右卧

孕妈妈睡眠的姿势非常重要,直接影响到母子的健康。一般强调怀孕4个月以后不宜长时间仰卧及长时间右侧位。

妊娠期间,由于胎儿在母体内不断生长发育,子宫逐渐增大,如果仰卧睡觉,增大的子宫就会压迫位于后方的腹主动脉及下腔静脉,使子宫的供血最明显减少,影响胎儿的营养和生长发育。此外,孕妈妈采取仰卧位休息和睡眠时,增大的子宫还可以压迫位于子宫后方的下腔静脉,使下肢静脉血液回流受阻,引起下肢及外阴部水肿、静脉曲张。同时,由于回心血量减少,造成全身各器官的供血量减少,从而引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降,医学上称为“仰卧位低血压综合征”。子宫还可压迫输尿管,使尿液排出不畅,易患肾孟肾炎。对患有妊娠中毒症的孕妈妈,仰卧睡觉还可加重病情。相关阅读:怀孕第16周孕妈妈的饮食原则

孕妈妈右侧位卧,也不利于胎儿的发育和分娩。因为怀孕后的子宫往往不同程度地向右旋转,如果经常取右侧位卧,可使子宫进一步向右旋转或右移,从而使营养子宫的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿缺氧,不利生长发育,严重时可引起胎儿窒息。甚至死亡。

妊娠期间最合理的睡眠姿势是左侧位卧,这样可以避免上面那些不利因素。为了保障孕妈妈和胎儿的健康,应养成左侧位卧和休息的好习惯。

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