你可以做些什么？
首先，重视“后悔”这个情绪。
后悔是个很好的情绪，因为它在告诉你——
下次不要再这么做了，这么做之后你会很难受。
记住这种感觉，深深地记住它。
真诚地感谢它，谢谢它对你的提醒。
然后，你需要有一套替代行为，才不会重复旧的行为。
我不认为对于每一个孩子都能有一套标准流程，但我想把我看到的最好的一个真实案例给大家参考。
英国王妃凯特也曾在公开场合面对孩子突然发脾气，她的安抚办法可以说堪称教科书式模板。
王妃夫妇访问了波兰后准备坐飞机离开，夏洛特公主突然开始发脾气，生气地跺脚。
凯特王妃一开始想用别的东西分散一下小夏洛特的注意力，指了指前方。
但不管用，小夏洛特脾气完全没消解，还坐到了地上。
凯特王妃迅速抱起了她。
之后就如新闻报道，夏洛特公主“很快停止了发脾气”。
凯特王妃安抚住孩子的过程非常短，却有几个关键动作值得借鉴。
1. 和孩子保持视线水平
如果爸妈蹲下来和孩子平视，或者把孩子抱到高处和自己平视，其实是在传递一个信息——
我没有不认可你现在的状态，我接纳你的情绪。
2. 通过一些话语帮助孩子表达感受
很多儿童心理学家建议父母此时用短句帮助孩子表达情绪，比如“我知道你现在生气了，因为你走累了”，“你觉得很委屈所以生气了对吗？”等等。
孩子只能感觉到自己的情绪，但不一定清楚这个情绪出现的原因，甚至没办法用语言表达它们。
如果父母帮忙表达出来，孩子的愤怒情绪可能很快过去。
3. 对待年龄小的孩子，一定要和他们身体接触，比如抚摸和拥抱
很多孩子不仅害怕别人的愤怒，也害怕自己的愤怒。
对大多数孩子来说，他们其实不喜欢“发脾气”的自己。
当父母在他们发脾气的时候不是远离，反而是接近他们的时候，其实是在用行为传递这样的信号——
我不会被你的“愤怒”吓唬到，即便你发火，我也还是愿意陪着你，安抚你，不会离开你。
总结下来，3个动作：
视线平视，和孩子讲话，身体接触。
记住了情绪，知道了方法，还有最重要的一步。
练习，不断练习。
你必须要有“体验”，你过去的记忆，你的潜意识指示给你的“条件反射”，才会被“替换”掉。
反复练习，也才能调整出安抚你的孩子的独特方法。
你在这个过程中修复自己童年的创伤；
你也在这个过程中，终止掉自己家族里长期存在的“伤害传统”。
你的孩子不会在自己的潜意识中刻印下相似的伤害行为，他们也就不会再把这个行为复制到自己孩子的养育中。
未来当他们的孩子吵闹、发脾气时，他们会像王妃一样优雅而从容地应对。
而这样的应对方式，是你在养育他的过程中，交给他的。
