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谁说零食就是垃圾食品?这几种零食就可以让宝宝经常吃…

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别说孩子了,零食对于许多已经为人父母的家长来说都是戒不掉,断不了的。即便你说“我把控的特别好,我就从不给孩子吃零食!”但,没有零食的童年还算完整吗?!

其实吧,零食并非是万恶不赦的,就看家长如何为宝宝去选择了。

吃对了是健康,吃多了那就是隐患!

那么如何给孩子吃零食,才能既科学又不影响到宝宝的健康呢?今天,兜得慧就来和大家讲讲关于宝宝吃零食的那些事儿……

如何为宝宝选择零食?

零食并不全是垃圾食品,有不少零食属于健康食物。对于健康的零食,孩子们吃了不仅不会危害健康,反而是对身体有利的。

什么算是健康的零食呢?

天然的!新鲜的!完整的!

比如说各种可以直接食用的蔬菜(像是黄瓜、西红柿)、煮玉米、蒸煮的红薯、水果(各种新鲜的水果,或者鲜榨果汁)、干果(像是葡萄干、地瓜干、山楂干)。

除此之外,全麦面包、全麦饼干、各种坚果(比如花生、核桃、杏仁、腰果、松子等)、炒制的豆类、海苔、酸奶、黑芝麻糊都是很健康的。

对于刚刚添加辅食的小宝宝而言,家长买来新鲜的水果,用小勺子挖给宝宝吃就好。而对于已经萌牙的宝宝,家长则可以把水果蔬菜切成小块或长条,让宝宝自己拿着吃。

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