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宝宝辅食添加时间表全攻略!你还在添加米汤吗?

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添加辅食是每个宝宝必经的大事,很多家长对怎么添加辅食?如何添加?什么时候添加?可以用稀饭和米汤替代营养米粉吗?有一大堆问题要问。

叨叨将大家的问题总结在一起,找到了我的老朋友给你们出了这一篇辅食添加全攻略!

01 添加辅食的原因

4~6个月开始,母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁,宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右,而母乳是贫铁食物,并不能满足宝宝对铁的需要量。

一个4~6个月宝宝对铁的需求量几乎接近一个成年男性,即使单纯食用经过铁强化的配方奶粉也是不能够满足需求的。

这个时候需要及时加入富含铁的食物,以辅食的形式给宝宝提供足够的铁。

当然,除了满足营养素的需求外,添加辅食另一个重要目的是锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠道消化能力,为宝宝今后断奶后的成人饮食模式进行完美过渡。

02 添加辅食的时间

各国公认的添加辅食的时间基本是6月龄左右。2016年《中国居民膳食指南》特别指出——坚持6月龄内纯母乳喂养,满6月龄起添加辅食。

一般来说,根据宝宝生长发育情况的不同,4~6个月起均可进行添加辅食尝试。作为妈妈来说,除了记得4~6个月这个关键数据外。

更重要的是关注以下这些现象:宝宝挺舌反射消失,能够自己维持坐姿,对大人的食物开始产生兴趣。当宝宝符合这些条件时,就说明该加辅食啦!

03 添加辅食的原则

(1)每次只新增一种食物

丰富宝宝“辅食库”时,妈妈们要切记每次新增的食物应该是单一食物。单一食物可以很好的判断宝宝是否对这种食物过敏,是预防食物过敏非常重要的措施。

只有当宝宝几种食物都分别添加过,并且消化吸收良好时,才可以将这些食物混合喂养。

每次新增一种食物时,都要观察宝宝的胃肠道是否耐受,通常来说就是有没有呕吐、腹泻、出疹子等过敏症状的发生。

谨慎起见,妈妈们可以在2-3天多次喂养该食物后再确定宝宝能否接受,之后再引入其它食物。

(2)由稀到稠、由少到多

同样一种食物,根据宝宝月龄不同,做法也不同。食物的性状应该从泥糊状(红肉泥、米粉、菜泥)-半固体(烂糊面、红肉末、软碎菜)-固体(水果粒、菜粒、红薯块)。

除了辅食的性状要循序渐进,每次新增一种食物时,也要遵循由少到多的原则喂养。先试喂一小勺,尝试2~3次后,宝宝如果不排斥,那接下来几顿便可以逐渐加量。

初开始添加米粉时,一定不要过稠,要细滑,这样宝宝才好接受。切记每次新增一种辅食时,给予少量的目的并不是为了填饱宝宝的肚子,而是为了观察宝宝对这个新食物能否接受,有没有发生过敏症状。

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