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宝宝辅食添加时间表全攻略!你还在添加米汤吗?

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09 其他高铁食物

其实红肉和铁强化米粉是铁的最佳来源。动物肝脏也是含铁非常丰富的食物,但由于维生素A含量过高,食用频率要控制。

此外绿叶菜、菌菇和豆类中也含有较丰富的非血红素铁,虽然吸收利用率不及红肉,但和维生素C含量高的食物一起食用,可以促进非血红素铁的吸收,也是铁的良好来源。

但说到底,补铁最经济实惠可行的仍然是红肉泥和铁强化米粉。

10 添加辅食后便秘

首先这是正常现象。宝宝添加辅食后,胃肠道适应新的食物需要一个过程,在这个过程里可能会出现便秘或腹泻,包括排出的便便里有未经消化完全的食物残渣(比如胡萝卜)。

妈妈们不需要过多担心,通常过两天就回自行好转。培养合理的饮食搭配和良好的排便习惯是预防便秘的最佳手段。

此外有助于排便的食物有母乳、蔬菜、菌菇、带籽水果等。

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