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感冒不吃药怎么好得快?1勺它=10片药杀菌抗炎更可靠

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端午小长假,兜得慧吹着空调,吃着小龙虾和冰镇西瓜,不分昼夜地看了3天世界杯,果然不出所料,顺利地感冒了!妈妈赶紧拿出一堆感冒药、消炎片,让我全部吃下!夏季孕妇感冒了怎么办

相信有很多人都认为感冒了,做的第1件事就是吃消炎药。其实,抗生素真的没必要吃,感冒抗菌消炎,只需吃这几种抗炎食物就好!

「5种抗炎食物pinpinlife」

 姜 黄 

姜黄,是一种姜科植物,外形类似生姜。既可以作为药材,也是一种食物。在亚洲地区印度、东南亚等国家,常用其根茎磨成橘黄色的粉末,作为香料入菜,例如咖喱粉、调味料等。

姜黄中含有的“姜黄素”就有较好的抗炎、抗氧化效果。除此之外,厨房里的大蒜、生姜、胡椒、肉桂等辛香调料,也具有一定的消炎功效。

所以感冒时,做饭炒菜不妨多加这类调料,可以缓解身体的不适,有助于感冒的康复。

 深海鱼 

如果你发现身体免疫力下降,经常一换季就过敏,慢性鼻炎、咽炎等小病不断,那么品品姐建议你多吃一点深海鱼,如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等富含不饱和脂肪酸(Omega-3)的鱼类。

Omega-3系列不饱和脂肪酸可以调节人体免疫系统,对于过敏性炎症、皮肤病等有辅助治疗的效果。

 绿叶蔬菜 

如今中国人的餐桌,没鱼没肉尚可,但是没有一盘青菜,怕是无论如何也吃不踏实。我们所说的“青菜”通常泛指蔬菜瓜果一类素食,但是最好每餐都有点“绿”,也就是新鲜的、绿叶的蔬菜。

所有绿叶菜都富含镁元素,有利于缓解炎症。尤其是深绿色叶菜中,富含多酚类物质,有利于降低炎症反应。胡萝卜、南瓜、橙子等橙黄色蔬果里,含有大量胡萝卜素和花青素,都具有抗炎因子

建议每天摄入至少3种绿色蔬菜和2种水果

 粗粮谷物 

粗粮谷物,如糙米、燕麦、小米、藜麦等,这类未经过精加工的粗粮,含有有益消化的纤维素,是低GI食物,能防止血糖骤升,有助于控制炎症

当身体本身有高血糖、高血脂等风险时,就需要通过合理饮食,降低疾病带来的炎症反应。煮饭时,用粗粮代替精白米,或是在米饭里加一把豆类煮成杂粮饭,都是很好的抗炎康复餐。

 茶 

爱喝茶的人,一般身体较好、免疫力较强。这是因为茶类中,含有儿茶素和茶多酚,这些成分都是具有抗氧化性和杀菌消炎功效的。

感冒咽痛、咳嗽,不妨早起每天泡一杯清茶,有助于疏风清热、镇痛抗炎。

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