「5种炎症帮凶pinpinlife」
甜 食
甜饮料、甜面包、蛋糕等高升糖食物要尽量少吃，血糖速度升高太快，会加重炎症反应。另外不少酸奶、茶饮产品中隐形含糖量很高，购买时最好看清营养标签，尽量选择低糖或无糖的。
高脂食物
含反式脂肪酸的高脂肪食物，如膨化食品、饼干、肥腻的红肉等，会促进体内炎症的发生。患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的人群需要控制这类食物的摄入量。
油炸食物
大部分售卖的油炸食物，用的都是反复煎炸过的油，含有大量饱和脂肪酸。高油脂食物，不利于炎症的恢复。食用油尽量不要重复使用，家庭烹饪用油选择初榨橄榄油、有机菜籽油。
加工肉制品
经过腌制加工处理的肉制品，如腌肉、咸鱼、火腿、培根等，同样富含饱和脂肪酸，不仅会加重炎症，长期食用也会给心血管造成负担。兜得慧建议大家多食用新鲜的肉类。
酒 类
平日正常情况下，每餐喝2口小酒，舒筋活血没什么问题。但是身体有炎症时，酒精就如猛虎，会让你的炎症迅速蔓延。因此，感冒治疗和服药期间，一定不能饮酒！
