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怀孕第18周孕妈妈的饮食原则

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喝孕妈妈奶粉,方便补充营养

怀孕以后,孕妈妈的身体和心理都要经受一场考验,有些孕妈妈因为妊娠反应,吃不下任何东西,可是不吃东西又怕宝宝营养不够,出生后不够健康,针对这种情况,孕妈妈奶粉就成了一个很好的选择。孕妈妈奶粉含有促进孩子生长的营并成分,成为孕妈妈孕期的重要营养来源之一。即使你的膳食结构比较合理、平衡,但有些营养素还是不能满足身体的需要,如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妈妈奶粉中几乎含有孕妈妈需要的所有营养素。孕期吃足够的孕妈妈奶粉,基本上能够满足孕妈妈对各种营养素的需求。

孕妈妈不可暴饮暴食

孕期加强营养,并不是说吃得越多越好。过多地饮食反而会导致孕妈妈体重大增,营养过剩,结果对孕妈妈和胎儿都没有好处。

吃得过多会使孕妈妈体内脂肪蓄积过多,导致组织弹性减弱,分娩时易造成滞产或大出血,并且过于肥胖的孕妈妈有发生妊娠高血压综合征、妊娠合并糖尿病等疾病的可能。吃得过多使胎儿也深受其害。一是容易发生难产。胎儿体重越重,难产率越高;二是容易出现巨大胎儿,分娩时使产程延长,易影响胎儿心跳而发生窒息。胎儿出生后,由于胎儿期脂肪细胞的大量增加,易引起终生肥胖,三是围产期胎儿死亡率高。因此,孕妈妈要合理安排饮食,每餐最好只吃七八分饱,并可由三餐改为五餐,实行少吃多餐。

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