孕期运动受益匪浅
头晕、疲倦与易喘 通过运动可以让心肺功能状态变佳。改善孕期因为心肺功能不佳而产生的头晕、疲倦或易喘等缺氧现象。
水肿 运动能使血液循环良好，可以减缓下肢静脉回流不佳造成的水肿现象。
肠胃不适、便秘 怀孕后在激素的作用之下，肠胃蠕动会减慢，容易产生便秘，而便秘状况还会加重痔疮。运动则可以促进肠胃蠕动，改善便秘现象。
腰酸背痛、关节损伤 怀孕后分泌的激素，会使全身的韧带变得较松弛，若姿势不良或是活动的过程中，很容易损伤关节。
失眠、心情烦躁 运动能适度减轻身心压力，帮助孕妈妈夜晚有较好的睡眠。
控制体重、预防妊娠纹 孕期不能减肥，运动则能消耗热能，燃烧身体脂肪，所以孕期保持运动身体脂肪会增加得较少，避免体重增加过多，另一方面，还能预防妊娠纹产生。
控制妊娠糖尿病 运动，机体增加血糖的利用率，刺激胰岛素分泌，能降低妊娠糖尿病的发生率，对有妊娠糖尿病的孕妈妈，有控制血糖的功效。
