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加它一起煮苹果减肥法,连喝几周还睡得香了

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“每天一个苹果,疾病远离我”。苹果含有丰富的维生素和矿物质,吃对了可美颜瘦身,缓解心脑血管疾病。今天教大家几个煮苹果小妙方,让你秋冬天百病不扰,健康无忧!

 煮苹果的好处 

 /延缓衰老/ 

据研究发现,苹果被加热后,含有的抗氧化物质含量会明显增加。这种纯天然的多酚类抗氧化物质,可以减缓皮肤老化的速度,美白肌肤,养颜效果翻番。

 /减轻肠胃刺激/ 

肠胃不好,有龋齿、牙齿残缺不全、咀嚼能力弱化,身体虚弱的人,更适合吃煮苹果,可以减少牙齿咀嚼,减轻对肠胃的刺激,养护身体。

 /降低胆固醇/ 

苹果含有的膳食纤维和果胶有抑制胆固醇升高的作用,将它跟瘦猪肉一起搭配煮着吃,补充蛋白质的同时,还可降低胆固醇。此外,苹果的清香可以消除猪肉的肥腻,清爽滋补,秋天喝正合适!

 /防治阴虚体热/ 

属于阴虚内热体质的朋友们,饮食应多清淡,可以吃煮熟苹果防治口舌生疮、牙龈发炎、唇干唇裂等内热症状。

 /吸收营养更全面/ 

加热后的苹果,含有的膳食纤维和果胶会融化,比起生吃苹果,煮苹果软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体吸收,苹果中的营养元素会发挥地更全面。

 /缓解腹泻/ 

俗话说,生吃苹果治便秘,熟吃苹果治腹泻。煮熟的苹果中的果胶,有吸附肠道多余水分的作用,能通过收敛肠道,达到止泻的疗效。此外,果胶还可维持肠内益生菌群正常生态平衡,消炎治腹泻。

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