②『三个关键步骤』
如何让知识转化为长期记忆，从而达到学习的目的呢？我们先来了解学习是如何发生的。学习主要有三个关键步骤：编码——巩固——检索。
001 编码。你在练功室学习跳舞，老师给你讲解动作，并演示给你跳舞的技巧。这时大脑会将你的所听所见，转化成有意义的心理表征，这个过程被称为编码。
002 巩固。第二天，你在跳舞的过程中没有跟上节奏，身体过于僵硬。老师纠正动作的时候，你对于技能和动作的要点会更加清晰，此时你就进入了学习的第二个阶段—巩固。
但是巩固不代表你能够长久保持记忆，因为这是建立在短期记忆基础上的学习，不需要花费太多脑力。
003 检索。学习的第三个步骤是检索。比如你要参加某个舞蹈大赛，训练一天后，在晚上入睡前，你想象自己在舞台上跳舞的画面，默默演练，这个过程就是检索。
心理学家发现，知识或技能越容易被检索，越不容易被记住。反而你在检索上花费的努力越多，记忆会越深刻。 基于此，在学习中使用检索练习就格外重要。
