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宝宝所需6大营养物质的作用及来源,别再被它坑啦

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宝宝营养是所有父母都尤为关心的话题,营养的摄取不仅能够增强宝宝身体的免疫力,在日常的生活中也是不可忽略的。

宝宝所需六大营养物质的作用及来源

脂肪

脂肪是提供热量和能量的物质,婴儿50%能量来源于脂肪,此外,脂类与婴儿脑发育密切相关。尤其脂类对中枢神经系统的发育特别重要。但母乳中脂肪过多不利于宝宝的消化吸收。

含有脂肪较多的食物有:

动物性脂肪—动物内脏、肉类、蛋类及动物油脂等;植物类脂肪—各种植物油、坚果类等。

蛋白质

母乳中的蛋白质是宝宝大脑及身体发育所需的特有营养成分,母乳中蛋白质不足会影响婴儿生长发育。

含有蛋白质较多的食物有:

瘦肉、禽类、动物内脏、牛奶、鱼类、豆类、坚果类等。

乳糖

乳糖也是能量的重要来源,并可促进钙、镁的吸收,但是乳糖过多容易引起婴儿不耐受,导致腹泻。

富含乳糖的食物有:

谷类、薯类、豆类、各种蔬菜水果等。

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