宝宝所需6大营养物质的作用及来源，别再被它坑啦

史上最强大的育儿早教资源宝库！错过后悔三生

乳母饮食营养原则

• 均衡营养，建立合理的饮食结构；
• 保证心情舒畅，睡眠充足，生活规律；
• 科学活动和锻炼，合理控制体重；
• 少盐食品、刺激性大的食品，如香辛料、油炸、腌制食品；
• 烹饪方式以炖煮烧多汤为主。

儿童辅食添加原则

• 开始添加时间4-6月为宜；
• 先简单后复杂，由一种到多种；
• 从泥（状）到沫（状），从沫（状）到碎（食），逐渐过渡；
• 主餐奶、饭（米，面食），辅餐水果；
• 少量多餐，营养均衡。