怀孕第20周孕妈妈的营养原则

史上最强大的育儿早教资源宝库！错过后悔三生

营养师推荐的调养食谱

凉拌猪皮冻：

材料：猪皮1千克。

调料：花椒、八角、桂皮、姜末、香油、葱末、料酒、盐、酱油各适量。

做法：

1、猪皮洗净，切碎入锅，将花椒、八角、桂皮用纱布包好下锅，倒进盐、料酒、葱末、姜末加水大火烧沸，小火煮烂。

2、捞出纱布包，让煮烂的肉皮冷却，吃时切好，加酱油、香油拌匀即可。

营养点评:

此莱常吃可健肤美容，对胎儿的皮肤生长极为有利，因为妊振5个月时胎儿的头上、身上毛发皆已开始生长。