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揭秘:原来早餐这样吃孩子更聪明!

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妈妈都知道,早餐很重要!一顿营养搭配全面的早餐,能够唤醒身体的活力,开启一天的能量。不吃早餐不但不利于孩子智力、身高等发育,还会对健康造成伤害。但是,怎样合理搭配早餐,才能让孩子摄入更多的营养,长得更好、智商更高呢?

避开以下早餐“雷区”

其实,很多中国家庭对早餐都不够重视,以为吃饱就可以了。恰恰相反,早餐对孩子来说实在太重要了,千万不能马虎对待。首先,以下几个早餐“雷区”,可千万不能闯!

1.隔夜饭菜。有的家庭有这样的习惯,会把晚上吃剩下的饭菜留到第二天早上吃,随便热一下就给孩子当早饭,这是错误的。隔夜菜中含有大量的亚硝酸盐,对孩子的身体是不利的。

2.油炸食品。作为一天中最重要的一餐,早餐一定要健康。油炸食品高油高热,不含有营养元素,相反,还会导致孩子肥胖等,吃过量易致癌。

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