三高汤品有推荐
除了这道素高汤，美喵还要推荐几道适合三高人群的家常汤品给大家，简单易学又降压，俗话说“最好的治疗是预防”，没有三高的人群同样可以在夏天学起来哦~
玉米南瓜汤
南瓜中含有大量胰岛素，对糖尿病、高血压等有很好的食疗效果，适合中老年人和三高患者，有利于预防骨质疏松和三高，当然还可以用玉米南瓜煮粥也很好。
视频来源：味库美食视频
食材： 玉米、南瓜、食盐
做法：
①洗净食材，玉米切成5、6段，南瓜去皮切成方块；
②锅中放入清水，用高压锅压半小时，盛出来就可以食用了。
玉米萝卜排骨汤
玉米和胡萝卜都是夏天的常见菜，殊不知它们一同煲汤色泽鲜艳、引人食欲大开，二者都有清肝明目、清热解毒的功效，但三高人群要严格注意盐的把控，少喝一点~
食材： 排骨、玉米、胡萝卜、红枣、盐
做法：
①将排骨下锅冷水焯水，捞出备用
②将玉米、胡萝卜、姜、葱，切段
③将排骨放入烧好的热水中，加入料酒、生抽、葱、姜片，盖上盖子大火煮沸，再调小火炖煮一小时左右，
④放入玉米块、胡萝卜段，盖上盖子炖煮30分钟左右，加盐搅拌，就好啦~
系列视频来源：迷迭香美食
海带豆腐核桃汤
海带软厚味鲜、豆腐补钙美容，再“锦上添花”地加点核桃，补脑又乌发，三者炖汤可谓是一道上好的养生佳品，不但适合三高人群，更适合一家老小~
食材： 海带、豆腐、核桃、盐、葱
做法：
①将豆腐洗净，切成小四方块，海带泡发，切成条,锅内烧水下入海带大火煮开。
② 煮至海带变软，接着下豆腐块煮沸约4分钟，加入精盐调味
③ 煮开后撒一把核桃仁和葱花，再加一勺香油增香，中小火再焖3分钟就可以开锅啦。
系列视频来源：foody video
