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今年什么时候立秋吃什么?常吃10宝胜过冬虫和夏草

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昨天已经立秋啦

俗话说“入秋三分虚”

入秋之际正是进补的最佳时机

牢记这“三忌十宝”

包你入秋百病不扰~

秋季饮食三大忌

少吃凉

入秋后,天气逐渐转凉,肠胃对凉的食物非常敏感,如果经常吃凉性食物,容易引发肠胃性感冒!

少吃姜

俗话说“一年之内,秋不吃姜”。秋天天气干燥,此时吃姜更容易上火,有损脾肺。

图源:图虫网

少吃肉

入秋后,人体肠道消化能力会减弱,此时如果食用过多的肉类,容易引起胃胀,消化不良。

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秋吃这十宝,胜过冬虫夏草

第一宝:莲藕

消除秋乏

秋天很容易感到疲劳,导致体质虚弱乏力。莲藕中含有丰富的维生素和微量元素,不仅能改善疲劳,还可以增强体质,抵抗病毒。

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润肺止咳

入秋后天气变凉,容易引发咳嗽哮喘。用莲藕榨汁喝,一日连服几次,可以有效预防咳嗽。

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催乳化瘀

对于女性朋友们来说,多吃莲藕,不仅能催乳增加乳汁营养,还能化解乳腺於堵。

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第二宝:芋头

生发乌发

入秋多吃点芋头,能够及时补充夏季丢失的营养,特别是能够滋养头皮,起到生发乌发的作用。

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增进食欲

芋头含有丰富的粘液皂素,及多种微量元素,可帮助增进食欲,促进消化。

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保护牙齿

芋头富含大量的氟,具有保护牙齿的作用。换牙期的小朋友平时多吃点芋头,会让长出的牙齿更健壮。

第三宝:红枣

补气养血

红枣是秋季进补第一选择!它有非常好的补气养血的作用。把红枣切成片泡水喝,更容易人体被吸收。

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护肤养颜

红枣中丰富的维生素等相关成分,有助于促进皮肤新陈代谢,使皮肤白皙细腻、面部皱纹平整,并有效调节内分泌紊乱。

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健脾养胃

秋季脾胃虚弱,容易出现腹泻症状的朋友,每天用红枣加党参一起泡水喝,不仅能健脾养胃,还能增进食欲,提高肠道消化能力。

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