第八宝：丝瓜
降血脂
丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢，具有调节血脂的作用，可有效防止动脉粥样硬化和冠心病。
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辅助减肥
丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢，可用作减肥的辅助食物。
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护肤祛斑
丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，是不可多得的美容食品。
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第九宝：南瓜
驱除蛔虫
生冷食物吃的多，很有可能会有寄生虫进入肠道内。将南瓜子炒熟，可以帮助驱除寄生虫并排出体外。
防治糖尿病
南瓜含有丰富的钴元素，有很好的造血功能，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
防治前列腺炎
南瓜子含有丰富的脂肪酸，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。
第十宝：海带
保护甲状腺
秋季人体碘流失很快，常吃海带可及时补充，预防甲状腺机能减退症。
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排出肠毒
海带含有可溶性膳食纤维藻胶，这种物质可以吸收水分、吸收肠道毒素。长期便秘或者经常肠道感到不适的朋友，可以食用海带加以改善。
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防动脉硬化
动脉硬化形成的元凶就是胆固醇，而海带能减少人体对胆固醇的吸收，达到预防动脉硬化的功效。
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秋季是疾病的高发季节
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