秋季养生保健知识吃三瓜，虫草花的功效与作用不如它

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第三瓜：苦瓜

苦瓜不仅含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等营养成分，还具有极高的药用价值，能去除邪热、解乏、清心明目，更能提高免疫力，防病治病超管用！

 降脂降压

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

提高抵抗力

苦瓜富含维生素C，相当于番茄的3倍，能预防坏血病，还能提高机体抵抗力。

此外，其含有的活性蛋白质，还能促进免疫细胞杀灭有害细胞，让你强身健体不得病！

小小三瓜竟然这么厉害

赶快和亲朋好友吃起来！