国庆小长假来了，兜得慧为宝宝们准备7天的应季辅食清单，宝妈们请收好啦!
Day1：秋葵蒸蛋
秋葵算是近年来的“网红食材”了，含水量为 86%，并含有丰富的维生素C和维生素E，是蔬菜界的补充维生素小能手。和鸡蛋一起做出嫩滑的口感，一定很招宝宝喜欢。
适合月龄：1岁以上
食材：秋葵2根、鸡蛋1个、食用油2滴、盐少许、清水150毫升
做法：
1、将秋葵洗干净，摘去头尾比较硬的部分，横切成小块。
2、将鸡蛋磕入碗中打散，调入少许食用油和盐，搅拌均匀。
3、然后往蛋液一边加入清水，一边轻轻搅拌，然后撇掉蛋液上面的泡泡。
4、将秋葵放入蛋液中。
5、锅中倒入适量的水，用大火烧开，然后把秋葵蛋液放入锅中隔水蒸，中火蒸10分钟，等到蛋羹成型，即可取出。
Day2：南瓜软饭
秋季的南瓜，口感粉糯，自带独有的香气和甜味，即使不加其他调味料，宝宝也会吃得很欢。
另外，每100g南瓜，就含有3100mg的β-胡萝卜素，以及369mg的维生素A，两种物质对宝宝的视力发育非常好。
适合月龄：10个月以上
食材：南瓜1小块、大米50克
做法：
1、将南瓜洗干净、去皮和南瓜籽，将南瓜切成碎。
2、将南瓜块蒸熟，捣碎成南瓜泥。
3、将淘洗好的大米放入电饭锅中，大米和水的比例为1：2。
4、将煮好的软饭盛出。
5、米饭上铺上南瓜泥，吃时拌匀即可。
