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31个儿童轮滑教学视频基础动作图解MP4下载

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31个儿童轮滑教学视频基础动作图解简介

轮滑(Roller skating),又称滚轴溜冰、滑旱冰,是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。轮滑的好处很多:可以锻炼平衡能力,堪称脑部平衡操;消耗热量大,有显著的减肥作用,让腿、臀、下背部、前臂与胸部拥有更好的轮廓;促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢;还可以让紧张的神经得到放松……

包括31个轮滑的各个动作的视频,是小朋友学习轮滑的经典教程。我们不到5岁的孩子看着视频已经滑的很轻松了,我们孩子还能滑冰。

内容包括:

1、蹲马步马步的基本要领是:两腿张开,膝盖弯曲成九十度,身体上身垂直,目视前方。每次坚持这个动作十分钟,然后逐渐延长时间,练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉,对于掌握技术非常有帮助。

2、无鞋练习

学习轮滑分为两个阶段,第一个阶段是无鞋练习,也就是不穿轮滑鞋,在地面上做出轮滑的动作。

其实就是蹭鞋底的练习,基本要领是:双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾,脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是,一只脚向斜前方滑动,另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。

3、漫步行进

一开始上鞋以后,你还不知道怎么发力前进,先上鞋,然后慢慢向前移动,不管你使用什么方法,只要向前走就可以了。让你感受一下在轮子上的感觉。

4、滑步前行

新手常犯的错误:总是直挺着身子,这样很容易摔跤,而且缺乏前进的动力,膝盖弯下去才可以。

两脚不是平行的,而是成九十度左右的。脚向斜前方滑动而不是正前方。

01 轮滑运动

轮滑是一项融健康、竞技、娱乐、技巧、艺术、休闲于一体的体育运动项目。轮滑运动能够全面协调和综合发展人体的速度力量耐力灵敏等各方面素质,是特别适合少年学生的非大力量型感知整合型运动。对于增进协调性、平衡感专注力会做到一定的提升,同时也可以让孩子在“跌倒中”爬起来正确对待“挫折”和“抗压性”。

02 与孩子一同成长

孩子学习轮滑的初期,家长要是可以一同参与学习是最理想的,亲子共同学习能减少彼此之间的代沟和隔阂,同时也会增加许多共同的话题,和孩子的关系更加亲密。也许大部分的家长都没有时间或者只是刚开始时兴致勃勃,慢慢发现学习的速度不如孩子之后会因不好意思而拒绝,又或者怕疼怕摔放弃和孩子一起成长一起玩的机会。希望家长能够陪着初学的孩子一起练习,这样孩子在跌倒的第一时间搜寻到你的身影就可以勇敢的站起来,一句关心一个鼓励都是可以为孩子建立学习的信心。

03 发展历史

最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人在冬天也能进行打猎。

而第一双溜冰鞋则是苏格兰人民为了能够在夏天模拟出冰上溜冰而被创造出来的,用敲钉的木制线轴长条林木附在了鞋子上。

在1866年世界上最早的轮滑组织诞生——纽约轮滑运动协会。

在我国开展轮滑运动的时间并不算长久,1980年才正式加入国际轮滑协会,2010年轮滑项目首次列入亚运会的比赛项目。

04 课程详解

什么年纪是学轮滑的最佳时机?什么时候练习比较好?什么样的场所更适合练习?怎么选择适合的轮滑鞋?要摔多少次才能真正的入门?家长如何在旁边保护小朋友?……

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