央视纪录片推荐：二十四节气时间里的中国智慧简介
极富智慧的中国古人，通过观察太阳发现：“夏至影子最短，冬至影子最长；春分、秋分，南北光照平分。”根据这四个节点，我们有了二十四节气，几千年来对推动中国农牧业发展起了重要作用。
盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。科教授带你先在春的节气里畅游一番，感知美好的同时，领略祖先凝结在时间里的中国智慧。
春风化雨
立 春
公历2月4日前后,是农历二十四节气之首——“立春”。从天文学角度，太阳到达黄经315度时，便是立春之日。
立春是24节气之首，是农历的换季换年，所以古代民间都是在“立春”这一天过节，相当于现代的“春节”。
虽然立春名字带“春”，可实际上最不像春，对全国大多数地方来说仅仅算是春天的前奏。按照气温标准计算，此时我国960万平方公里中有大约67万平方公里是春，只占总面积的7%左右，其他都还是冬，可见立春仅仅是徒有虚名。
“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。虽然真正的春天离我们还有“一步之遥”，但人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。小春作物长势加快，油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增加，应该及时浇灌追肥，促进生长。农谚提醒人们“立春雨水到，早起晚睡觉”，此时田间地头已吹响了大春备耕的号角。“宁舍一锭金，不舍一年春”，可见把握了春天，就把握了一年的好收成。
润物细无声
雨 水
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
——宋.韩愈《初春小雨》
每年公历2月18-20日，太阳黄经达330度时，是二十四节气的第2个节气——雨水。
雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。
我国古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌劝。”此节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；五天过后，大雁开始从南方飞回北方；再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的升腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
“雨水”过后，我国大部分地区气温回升到0℃以上，黄淮平原日平均气温已达3℃左右，江南平均气温在5℃上下，华南气温在10℃以上，而华北地区平均气温仍在0℃以下。雨水前后，油菜、冬麦普遍返青生长，对水分的要求较高。“春雨贵如油”，这时适宜地降水对作物的生长特别重要。
轻雷隐隐
惊 蛰
转眼到了3月，每年公历3月5日或6日，太阳到达黄经345°，时为惊蛰，即农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰，古称“启蛰”，《夏小正》曰：“正月启蛰”，汉朝第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字。
我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是桃花红、李花白，黄莺呜叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。这时，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3-6℃，江南地区为8℃以上，而西南和华南还达10-15℃，早已是一派融融的春光了。春耕大忙就此开始。唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”华北地区冬小麦开始返青生长，土壤仍冻融交替，及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。故有“惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气”一说。
惊蛰过后万物复苏，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生要应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。正如《黄帝内经》所说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”
2016年11月30日，“二十四节气”被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。二十四节气，是中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系，在国际气象界，它被誉为“中国的第五大发明”。
春夏秋冬，四时八节，我们跟着太阳的脚步前行；草木鱼虫、天地万物，让我们对时间有了不一样的感知。正如作家王开岭所说：“我们要靠冰的融化、草根的发芽、枝条的变软来感知早春；要凭荷塘蛙声、林间蝉鸣、旷野萤火来记忆盛夏；我们的眼帘中，要有落木萧萧和鸿雁南飞，要有白雪皑皑和滴水成冰……”
过了惊蛰，春日正盛，且待我们去慢慢品味那有滋有味，诗情画意的二十四个节气吧。
央视纪录片推荐：二十四节气时间里的中国智慧目录
01 春风化雨
每年公历2月4日前后，是农历二十四节气之首——立春。从天文学角度，太阳到达黄经315度时，便是立春之日。立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且还是一个重要的节日。每年公历2月18到20日，太阳黄经达330度时，是二十四节气的第2个节气——雨水。每年公历3月5日或6日，太阳到达黄经345度时，为惊蛰，即农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。
02 日和清明
3月21日，春分节气。春分一到，气温回暖就驶入了“快车道”，从春分到清明，正是一年之中气温攀升速度最快的时节，雨水明显增多。作为二十四节气中的第五个节气，清明一般在公历4月5日前后来临。天地之间，温暖晴和，是时清明。谷雨，春季的最后一个节气。它的到来，意味着春寒皆去，天气渐暖。
03 夏长万物
每年阳历的5月5日或6日，太阳到达黄经45度，此时北斗七星的斗柄会指向时钟上四的方向，即东南方，这一天正是北半球春夏交替的日子。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是二十四节气当中的第七个节气， 代表着夏天正式开始了。
04 炎蒸三伏
夏至日，太阳走到黄道的最北端，是北半球各地一年中昼最长的一天，此时万物壮大繁茂至极点，阳气也到达极致。夏至日后随着日照时间渐短，阴气开始慢慢生发。因为正好在这天阴气初动，所以夏至又称“一阴生”。
05 风涌稻香
白露是二十四节气中的第十五个节气，一般在阳历9月7日前后来临。白露物候均与鸟有关，鸿雁来、玄鸟归、群鸟养馐。白露节气是反映自然界气温变化的节令，也是全年昼夜温差最大的时段
06 清秋月圆
秋分又称日夜分，是二十四节气中，最早被使用的节气之一。一场秋雨一场寒，秋分节气的到来意味着秋天正式迈开了脚步，阴长阳消，天气开始变凉了。每年公历10月8日或9日进入寒露节气。寒露三候为：一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。霜降一般在每年公历10月23日或24日，中国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。
07 朔冬藏瑞
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日。在汉族民间有祭祖、饮宴、卜岁等风俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任。北方地区小雪节以后，果农开始为果树修枝，以防果树受冻。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。 在“藏”字上下功夫。
08 数九盼春
冬至是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经测定出了冬至。大寒时节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。光阴变换，岁月流转。二十四节气，就这样支持着一个伟大的民族，生生不息，绵延不绝。
