对抗合作类
29. 呼啦圈斗鸡
两个人都是单脚,一个人在圈内,一个人在圈外。圈外的人进攻,要将对方推出圈,圈内人防守。
防守者如果被推出圈,算输;这个过程中,谁的脚先落地也算谁输。
30. 瑜伽球相扑
孩子合力推爸爸,中间加了瑜伽球做缓冲,因为球面体分散了力量,所以并不容易哦!
如果家里没有瑜伽球,也可以用我之前分享过的靠垫相扑。
两件爸爸的大T恤,前胸后背各塞一个靠垫,准备完成!下面就找个柔软的场地,例如地毯上、地垫上,来比试一下吧!
31. 室内拉雪橇
一块毛巾、一个呼啦圈就能搞定的游戏,两个孩子的力量都会得到锻炼。记得提前清空客厅哦!
32. 室内打雪仗
这个也是之前和大家分享过的,只要废报纸就能玩儿起来的打雪仗,孩子蹲下、捡起、瞄准、扔出,能全身活动起来哦!
33. 塑料瓶足球赛
每个孩子手里两个可乐瓶/矿泉水瓶,用来击足球(最好是小宝宝也能用的充气球,比较轻,好击出,而且不伤人)。
人越多越好玩,爸爸妈妈可以加入一起。
游戏前热身
最后提醒大家,带孩子在家运动前,要记得先热身,伸展一下,采取各种自由动作就行,孩子一定会愿意和你一起“疯”的。
虽然我尽量都找的安全系数高的、在家中比较好操作的体育游戏,但可能有些东西,有的人人家里恰好没有,所以我还找了不需要任何道具、孩子和大人可以一起做的亲子操。