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在家如何体能锻炼对孩子的好处视频全三集

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所有的竞技运动,拼到最后都是体能的角力,这句话也可以引申到我们的生活中,我们伟大的领袖毛主席也曾说过:“身体是革命的本钱”,在我们的生活和运动中,体能都是非常重要的,也往往是我们最容易忽略的。

如果没有足够体能的支撑,孩子很难再运动技能上提高是一方面,另一方面由于训练强度的原因,可能会让孩子在长期的身体疲倦中丧失对运动的兴趣,产生抵抗情绪,所以对孩子进行体能锻炼是非常重要的。

随着时代的变迁以及人民生活水平的提高,亚健康问题在中国日趋严重,尤其在儿童身上问题更为突出。我们习惯以过去的经验评判一件事物,认为在我们童年并没有参加过太多专业的儿童体能训练,也同样健康地长大成人了,然而我们忽略了在当时的社会背景下就天然给予我们足够的运动量,而当代大部分儿童因缺乏体能训练被肥胖、疲乏、体弱易病等问题困扰。儿童体能训练在无形之中影响他们在学业以及未来人生的发展。

许多家长认为孩子在发育阶段主要以培养兴趣为主,偏重于对孩子体育技能的培养。而我们在教学的过程中训练的强度,由于孩子的体能差异,并不会将强度提升到很高,这就导致了我们在平时生活中放松了对孩子体能的锻炼。

通过比赛我们可以发现平时在课程中隐藏的体能储备问题,据我们调研的数据显示,我们大多数学员都安排有其它类型的文化课程,加上孩子休息和玩耍的时间,很大部分孩子并没有接受过系统有效的体能锻炼课程。

针对这种情况,我们变更了课程计划,将暑期班的每周四定为体能锻炼日,我们将训练场地升级为香蜜体育中心3号足球场,并定制一套针对我们学员的专属体能锻炼课程,让孩子在一片绿意盎然中尽情挥洒汗水,提升身体素质。

孩子参加少儿体能锻炼有什么好处?

1.增强身体素质

(1)促进肌肉发育:体能锻炼可以给少儿带来一定的运动量。课程进行时,全身的血液循环加快,新陈代谢更加旺盛,全身肌肉因运动变得更加结实。

{2)促进骨骼的发育:体能锻炼活动会刺激骨膜的反作用,使骨骼的发育更加旺盛,从而更加的坚固。

(3)促进器官发育:体能锻炼活动调动起全身的主要器官,代谢更加旺盛,器官功能提升更加迅速。

(4)改善感统失调:通过体能锻炼中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。

2.开发大脑加速智力发育

通过调查研究,少儿运动素质是与儿童智力呈正相关关系,例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题,反应力、速度和耐力专题,协调专题,灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。

一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间,在这个时期经常进行少儿体能锻炼,对儿童的智力发展有着不可代替的作用。

因为孩子在参加体能锻炼的时候体内会分泌啡肽,这样子可以让儿童产生兴奋感,能够激发大脑的发育,提高注意力。

3.提升儿童整体健康水平

(1)矫正儿童体态:体能锻炼对儿童体态有一定的调节作用,运动中强化儿童的肌肉组织,给予骨骼更大的支撑力,获得更好的体态。

(2) 培养良好的运动习惯:体能锻炼可养成儿童活动前做准备运动的习惯,保持运动的节奏,减少受伤的概率。

(3)提升儿童整体健康水平:通过体能锻炼课程不仅提高了身体素质与智力,还能提高其自身的体适能值,使其更从容的面对日常的学习与生活。

其实所有的父母都不愿自己的孩子输在起跑线上,然而真正让孩子不输在起跑线上的是健康,而少儿体能锻炼,是健康的通行证。

链接: https://pan.baidu.com/s/1YVXW64PIG3gTxuehtL2VaQ

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