孕妈妈不宜长期摄入高蛋白食物
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妈妈体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妈妈每日蛋白质的需要量应达90~100克。但是，孕期过最的高蛋白质饮食会影响孕妈妈的食欲，增加胃肠道及肾脏的负担，并影响其他营养物质的摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅会造成血液中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏肾小球滤过的压力。有人认为，蛋白质过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器官的变性，较易使人罹患癌症。因此，孕妈妈不宜长期食用高蛋白质食物。
