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怀孕第23周孕妈妈的日常保健

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孕中期可以骑自行车吗?

一般人都认为孕妈妈骑自行车危险,容易摔倒,其实不然。正因为怀有身孕,孕妈妈骑车会更加小心谨慎,反而不易摔倒。骑自行车是一项有益的运动,孕中期适当地骑骑自行车是完全可以的。需要注意的是不要远距离地骑自行车,到了妊娠后期最好就不要再骑了。

孕妈妈不要玩麻将

玩麻将时,孕妈妈往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐无常的不良心境中,加之语言粗暴、争论激烈,自主神经高度紧张,母体内的激素分泌异常。这些恶劣刺激对胎儿大脑发育造成的损害,会远远超过对母体本身的损害。

打麻将的场面,多是烟雾弥漫、酒气扑鼻。即使孕妈妈本人不吸烟,被动的吸入且也足以对母体和胎儿造成严重的危害。而且干燥的烟雾刺激呼吸道,会增加孕妈妈患呼吸道疾病及孕期并发症的危险。胎儿也会因供养不足而发育不良。

孕妈妈腹部充盈,应避免长时间地固定于坐、卧、立、行中的一种姿势。玩麻将时,长时间处于坐位,胃肠蠕动减弱,胃酸反流增加,会刺激黏膜,引起便秘、厌食、呕吐、咽喉与上腹部有烧灼感。同时腹部的压迫会使盆腔静脉血液回流受阻,肛门周围静脉丛充血,引发痔疮、下肢静脉曲张和下肢严重水肿,甚至小腿抽筋。由于孕妈妈的血液处于高凝状态,久坐有引起下肢血栓形成的危险。相关文章:怀孕第23周孕妈妈的饮食原则

一副麻将,上面沾染着多种致病微生物。一旦孕妈妈由此患上传染性疾病,则可能殃及胎儿。如果是妊娠3个月患病期间用药,胎儿患先天性疾病的可能性会大大增加。

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孕妈妈不宜过多进行日光浴

“日光浴”与我们平时说的“晒太阳”有很大的区别,两者在接受阳光的方式与程度上有差别。日光浴需要尽可能地裸露体表皮肤,使之直接接受阳光的照射,而且照射的时间也较长。而晒太阳在阳光照射的范围和照射的时间上则要少很多。

日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射,有显著的生物学作用。晒太阳能促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D,进而促进钙质吸收和骨骼生长。但是,日光浴则会因为接受紫外线量过大而引起皮肤的损伤,严重的还可能发生皮肤癌。如果进行日光浴,还会加剧乳晕、外阴、脐周、脐下正中线黑色素沉着。日光浴可使孕妈妈脸上的色素斑点加深或增多,出现妊娠蝴蝶斑或使之加重,还可能发生日光性皮炎,尤其是初夏季节,人们的皮肤尚无足量黑色素起保护作用时更易发生。此外,由于日光对血管的扩张作用,还会加重孕妈妈的静脉曲张。因此孕妈妈不但不宜日光浴,而且在烈日下外出活动时,还要注意防护,如戴草帽、太阳镜和用伞具等遮挡紫外线。

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