秋季可以给孩子多吃这几样食材
葡萄
葡萄是属于秋天的水果，而且葡萄浑身都是宝。
葡萄皮中的白藜芦醇能抑制发炎物质的运作，有效缓解秋季过敏症状。
葡萄果肉中含有特殊氨基酸，构造和神经传达物质类似，有助于提升脑机能。
葡萄汁中的果酸能帮助消化、增加食欲。
藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，还可以增强人体免疫力作用。
生吃有清润的功效，对防治秋燥有独特的效果。
南瓜
秋天气候干燥，许多孩子会出现不同程度的嘴唇干裂、流鼻血及皮肤干燥等症状。
此时给宝宝增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使孩子增强机体免疫力，对改善秋燥症状也大有好处。
雪梨
梨自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季气候干燥，加上饮食摄入不均衡，孩子容易会出现便秘、干咳等多吃点雪梨可以缓解。
山药
山药，是当季里很好的食材。
现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补，增强宝贝机体免疫力等功效。
山楂
山楂中富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。
与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食，增进食欲。
荤食首选鸭肉
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B₁、维生素B₂、维生素B₅等营养成分。
鸭肉味甘、咸、性微凉可以起到清补的作用，比较适合秋天。
不管“积食”和“秋燥”这两种叫法是否正确，孩子饮食每天尽量做到多样化，达到营养均衡，而且还要加强每天的户外运动。
做到科学地对待每一餐，每一天，这样“积食”和秋燥就都不会找上你家孩子。
