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小学生跳绳技巧教学视频全12节下载

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小学生跳绳技巧教学视频简介

跳绳好处多多,可以锻炼身体协调能力、增强免疫力和肺活量等等,有太多的益处。跳绳减肥的正确方法:30天跳绳减肥视频教程老少皆宜[完结]

“一分钟跳绳”项目被列入学生体质健康测试的重点项目,贯穿小学教育的全程,是每个年级的孩子必须要达标的考核内容。《国家学生体质健康标准》要求,例:一年级男生一分钟跳17个及格,跳109个满分,女生一分钟之内跳17个及格,跳117个满分。

孩子不会跳,对跳绳也没兴趣?

家长在家教学,孩子有厌烦情绪?

小小运动馆跳绳训练营将通过趣味的方式,激发孩子对跳绳的兴趣,教授孩子掌握跳绳技巧。帮助孩子增加信心,掌握跳绳!

现在除了作业,还有什么事情能让老父亲、老母亲一聊就炸锅?

竟然是跳绳!小学体育必考科目,而且有最高20分的加分幅度!

其实,跳绳不仅仅是为了应试需求,跳绳也是一项非常好的体育运动,不仅可以增强心肺功能,还能有助于身体长高,提升身体协调性。不只是孩子,大人练练也是健身塑形的好运动呢!

不过,有些家长说了,跳绳还用特地学吗?想着咱们小时候,都是自学成才,玩着玩着就会了啊。会是会了,但是一分钟想要跳个一百多下,恐怕也没那么简单。而且,说起现在陪娃练跳绳的过程,太多家长是一把鼻涕一把泪。

不要小看了跳绳,跳绳实则是一项对孩子协调性要求非常高的一项运动,需要孩子协调好上肢、下肢动作,并且学会掌握节奏。对于一个初学的孩子而言,跳绳真的是蛮有挑战的!

科学专业的跳绳训练应该遵循以下步骤:

1、一定要给孩子准备合适的跳绳,调整跳绳长度,学会正确握绳。

2、可以先练习上肢动作,学习甩绳,再学习下肢动作,掌握起跳节奏。

3、最后才是将上下肢结合起来,争取单个跳绳成功!

4、单个跳绳成功后,再练习连续多次跳绳。

5、有了这样的基础后,再开展大强度训练。而大强度训练时,一定要注意基础的热身运动和运动后的伸展运动,养成良好的运动习惯!

整套课程一共12集视频课程,帮助孩子掌握正确跳绳姿势,实现跳绳入门。再实现跳绳进阶提升,成为跳绳小达人,跳的又快又好。同时还增加亲子跳绳和花样跳绳内容,让家长和孩子一起运动起来,让孩子爱上跳绳。

小学生跳绳技巧教学视频目录

00 开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4

01 基础篇:如何正确握绳和甩绳.mp4

02基础篇:学会单个跳绳,掌握起跳时机.mp4

03基础篇:学会连续跳绳,掌握两大训练技巧.mp4

04基础篇:上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4

05 基础篇:改正上肢常见错误动作.mp4

06 基础篇:改正下肢常见错误动作.mp4

07 提高篇:正确运动习惯的养成:热身和拉伸.mp4

08 提高篇:进阶训练技巧一:分段增时练习.mp4

09提高篇:进阶训练技巧二:定时增次练习.mp4

10提高篇:重视体能训练,跳绳要点总结.mp4

11拓展赠课:3种趣味亲子跳绳.mp4

12拓展赠课:2种花样跳绳玩法.mp4

链接: https://pan.baidu.com/s/1lyYvJDJf3iECftDcd8AnvA

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