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快收藏!秋季孩子便秘、上火,一吃就好的食物

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这几天,天气晴朗,真是秋高气爽啊。但是空气非常干燥,宝宝特别容易上火,口燥咽干,皮肤干燥,大便干结都会让宝宝不舒服。如何预防呢?妈妈们应该注意以下几点。

秋燥:是气候干燥引起人体阴津丢失而出现的不适,预防时应内外兼顾,既要防止水分丢失过多,又要着重内调身体。这个时节,要注意限制宝宝对于糖和甜食的摄入,及时补充新鲜的蔬菜和水果;经常温水洗浴。

穿衣:要让宝宝穿柔软、宽大、洁净的衣服。晾晒后的衣物应揉搓柔软后再叠放衣橱,可以有效减轻宝宝着衣痒感。牛奶和鸡蛋是动物蛋白,可能会加重皮炎表现;如果是母乳喂养,宝妈们要注意饮食,减少辛辣刺激性食物的摄入。

食补:秋季天气干燥,宝宝内火会越来越旺盛,便秘、上火、易烦躁,其实,这样的反映是比较正常的。有效的预防和缓解这些症状,宝宝的膳食应该选择清火、湿润的食品,注意补充营养。接下来淘妈就分享一下应该怎么给宝宝进行食补:

大便干燥:将红薯熬成粥喂宝宝,喂的时候把红薯捣烂,温度适中的时候再喂,宝宝进食后有助于促进肠胃蠕动,很快就可以通便。但要注意,如果宝宝拉肚子的话就不能吃。红薯本身味道甜美,富含碳水化合物,是根茎类粗纤维食物,有滑肠之功效,可以很好地帮助宝宝消化。

另一方面:它也可以补充粗纤维,养生保健作用很大。宝宝不宜常吃精细的面食,家长可以不时给宝宝吃点红薯,有助于维护肠胃健康。但是宝宝每次吃红薯的量不宜多,因为红薯本身不容易消化,容易胀气,最好少吃常吃,而且不要太凉或太热吃。

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