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怀孕第25周孕妈妈的日常保健

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妊娠期糖尿病患者的饮食原则

妊娠糖尿病患者的营养原则应是营养素的供给量在保证满足母体和胎儿生长发育需要的同时,还要维持孕妈妈体重的合理增长,不应使体重增长过多。相关文章:怀孕第25周孕妈妈的饮食原则

营养的供给要充足合理

钙、锌、铁和多种维生素必须充足。尽量选用乳、蛋、肉、豆制品,绿叶、黄色蔬菜。必要时补充无机盐和维生素制剂。凡有水肿或有水肿倾向者需限制钠盐摄入量,可以用低盐或无盐饮食,少用或不用食盐和酱油。对于肥胖的孕妈妈,不宜选用低热量饮食降低体重,否则易影响胎儿的发育。

餐次安排

合理安排餐次,至少保持一日三餐,这是防止低血糖的重要措施。即使有妊娠反应也要坚持吃早餐。轻度反应者可选食一些清淡无油的食品代替常规饮食。重度妊娠反应者需在医生指导下接受治疗。使用胰岛素者要有2~3次加餐,尤其是临睡前的加餐必不可少,以防出现低血糖。

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孕妈妈为什么爱发脾气

女性在怀孕后,由于内分泌的变化带来了心理和情绪上的改变,这种改变可以分为3个阶段。

妊娠4~12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妈妈产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妈妈带来身体上的不适和对分娩的恐惧,也使孕妈妈从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期,孕妈妈情绪很不稳定,爱发脾气。

妊娠16~32周为逐渐适应期。这个时期孕妈妈已度过妊娠反应期,身体状况好转,心理上也开始接受现实。然而,孕妈妈因为压力大,害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待,幻想增加,恐惧感仍然存在,但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡等因素,保护胎儿的意志明显增强。

妊娠32~40周是孕妈妈过度负荷期。胎儿发育迅速,致使孕妈妈负担过重,行动不方便,临近分娩思想压力增大,因而,孕妈妈精神压抑、焦虑、易激动。

以上孕妈妈情绪的变化是正常现象,因此,孕妈妈本身和家庭成员尤其是丈夫,要体谅孕妈妈,并帮助她解除忧虑和不安,使孕妈妈平静而又愉快自信地度过怀孕的这10个月,迎接宝宝的到来。

孕妈妈的衣服要勤洗

孕妈妈的衣着要宽大、轻松、舒适、简单。夏天人体出汗较多,而孕妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,而排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等症状。

因此一定要选择利于排汗的衣物,这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收。衣料的选择应讲究透气性和吸湿性,如宽松、棉质的衣物。衣服要勤换勤洗,保持身体清洁卫生。

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