优生优育第一站^_^
育儿知识及早教资料大全门户

怀孕第26周孕妈妈的饮食原则

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

2013051712165457

孕妈妈喝水有学问

水是人体的重要组成部分,是生命之源,也是六大营养素之一。它占人体重量的60%以上,以血液、组织液、细胞间液等形式存在,在人体的新陈代谢中发挥着重要的作用。人体一旦缺水,细胞的功能就会受到影响,出现活力降低、缺氧甚至死亡。水在人体中代谢最为迅速。反应也最灵敏。当人感到口渴时,常表示体内已经出现缺水。

一个正常人每天的进水量至少应为2240毫升(约相当于5~10杯水),这些进水量除开水外,还包括一日三餐所吃的饭、菜、水果及所喝的汤、牛奶、豆浆、饮料等。妇女怀孕以后,母体消耗增加,需水量也随之增加,所以每天必须要喝足够的水。但是孕妈妈的饮水量也并非多多益善,一般来说,每天喝1000~1500毫升水即可。当然,随着季节、气候不同,饮水量也应酌情增减,一般以不超过2000毫升为宜。因为摄入过多的水分,会使多余的水在体内积留,引起或加重水肿。特别是怀孕晚期,更应适当控制饮水量。

孕妈妈多喝酸奶好吗

酸奶是在消毒牛奶内加入一定量的乳酸菌后经发酵制作而成的。经由发酵处理后,牛奶中的蛋白质发生凝固,乳糖被分解成半乳糖和葡萄糖,这些变化均有益于其在人体肠道内的消化吸收。

此外,酸奶中还存在一些抗生素,对人肠道内有容致病菌具有一定的抑制作用,可以起到防病作用。再者,酸奶中的乳酸菌在人肠道内可合成多种人体所必需的氨基酸。因此,酸奶是孕妈妈较理想的营养品,可以放心饮用。

1 2
赞(0)
未经允许不得转载:兜得慧 » 怀孕第26周孕妈妈的饮食原则
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

马上点击领取