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秋天吃木耳效果竟然这么好,聪明的女人都这样做

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别看木耳其貌不扬。它的营养价值可高着呢!还不知道怎么炒好吃?那就跟兜得慧一起来学一学吧~

 减 脂 瘦 身

「凉拌木耳  fungus salad」

材料:

黑木耳30g,葱,麻油适量。

步骤:

把适量的黑木耳用水,洗净,泡开。

在锅里加水,将泡开的黑木耳放入煮10分钟。

煮好后捞起放进冷水中浸泡15秒左右。

将黑木耳装入盘中,加入麻油,酱油和葱等调味料,拌匀。

黑木耳中的纤维素能减少身体中脂肪的吸收,有很好的减脂瘦身的功效哦!

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