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三伏天从什么时候开始?让孩子这个时间睡觉利于长身高涨智商

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今年的三伏天已经来临,40°C的高温令人苦不堪言!

更要命的是,今年的三伏天长达40天之久!直到8月底才结束!

初伏时间:2021年7月16日——2021年7月25日

中伏时间:2021年7月26日——2021年8月14日

末伏时间:2021年8月15日——2021年8月24日

伴随着三伏天到来的,还有“夏困”。

尤其是在中午茶余饭饱之际,开启空调美妙地睡上一觉简直太舒服了!科学育儿书籍推荐真希望我父母读过这本书电子版下载

可对于几乎24小时都精力充沛的孩子来说,是不需要午睡的!到了晚上也一样,睡觉时间到了依旧神采奕奕,久久不肯入睡。

我们通常允许孩子在假期稍微迟一些睡觉,可孩子到了10点后就一定得睡觉,别让花费了整整一个学期培养出的优良作息,在短短2个月的暑假里功亏一篑!


孩子晚睡的危害

最轻的是长不高!

我们都知道孩子晚睡不好,但具体不好在哪,却又说不出个所以然来,只知道会影响精神状态等等。

其实晚睡的危害远比影响精神状态要大得多!轻则影响孩子身高,重则引起孩子性早熟!

  • 1、孩子长不高

孩子长高的关键之一在于生长激素,而人体内生长激素分泌的高峰期在12点之后的深度睡眠。

处于浅睡眠状态的孩子,生长激素是不容易达到这一高峰的。

为了确保孩子在12点时顺利进入深度睡眠,最迟到晚上10点就一定要睡觉了。

另外,有儿童保健科专家指出:

若错过生长激素分泌高峰期,细胞新陈代谢也将受到影响。

因此同样建议家长应尽量让孩子在22点前睡觉。

  • 2、伤害孩子的心脏

到了暑假,有一部分孩子会有这样的表现:

夜里睡不踏实、早上起不来。

有些孩子还会出现食欲不振、甚至是烦躁不安、情绪起伏不定的情况。

其实,这就是孩子睡眠不足的表现。

由此引发的易怒和亢奋的情绪,会导致血压、呼吸、心跳加速。长期处于这样的状态,是有可能引发心血管疾病,并对心脏造成严重的影响。

所以现在放任孩子晚睡,无疑是为他埋下了心血管疾病的种子,等他35岁以后,就有可能爆发。

  • 3、导致孩子性早熟

曾经看过这样一个案例:

一位不足9岁的女孩被医院确诊为性早熟,她的身高不足132cm,体重26kg,乳房却已发育。

原来这位女孩非常爱学习,常年都是晚上11点以后才入睡,第二天早上6点半就起床。

如此“超龄学习”的做法,影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,因此孩子出现了性早熟的现象。

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