建立睡前仪式感
睡觉才会“香”
如果你给孩子一份睡前仪式感，他就会懂得我们必须重视睡觉，同时也能大大提升孩子的睡眠质量。
- 1、将房间温度调节至最适宜
想要让孩子拥有良好的睡眠，那么在孩子回到自己房间时，就要让他感受到最舒服的温度。
例如，可以提前先把空调打开给房间制冷，以防孩子因为燥热而睡不着。
同时还可以在房间装一个小型的加湿器，还能安神助眠哦！
- 2、给孩子放舒缓的音乐
想必大多数孩子都是不愿意早睡的，在他的房内播放舒缓的音乐，不仅起到了提醒睡觉的作用，还能让他的内心逐渐地平静下来。
- 3、给孩子读故事、或和他聊天
在我们很小的时候，爸爸妈妈都会给我们读故事书引导我们入睡，这就是一个很好的睡前仪式。
伴着爸妈熟悉、安全而又轻柔的声音入睡，孩子的睡眠质量是一定会变高的。
另外，美国加州大学的一项调查表明：
每天和父母进行睡前聊天的孩子，其语言能力也会大大超出同龄人。
在睡前和孩子聊聊天，孩子向你敞开心扉吐露情感，解放了一天紧张疲惫的心情，安心入眠是必然的，同时还能增进亲子感情。
