01、肥胖：久坐使肌肉缺乏运动，容易积聚脂肪。
02、易患心脏病：久坐使血液流动变慢，心脏血管容易栓堵。
03、易患糖尿病：久坐会使胰脏排出过多胰岛素。
04、腹部肌肉软化：久坐会长出大肚腩，使腰椎负荷过大而发生变形。
05、髋关节过紧、无力：久坐会很大程度上影响身体的平衡性。
06、臀肌懒散无力：久坐之后你会发现就连走一步路都会变得懒散无力。
07、腿部僵硬、不灵动：久坐会使下肢血管容易栓堵。
08、骨质退化：久坐缺乏运动骨酪就会退化，骨质就会流失。
09、脑筋迟钝：久坐使血液流到脑部的速度变慢，从而影响思绪。
10、脖子僵硬：久坐会使脖子、颈部变得僵硬，转动不灵活。
11、肩部疼痛：久坐会使肩部疼痛日益加剧，影响正常生活。
12、椎间盘突出：久坐容易使椎间盘过度劳损，长久不修复就会导致椎间盘突出。
13、脊椎失去弹力：久坐会是脊椎失去原有的良好弹性，最终连低腰都变得非常困难
特别是上班的都是坐着的那些人，那该如何避免以上的危害呢？
首先你要知道人呐，动久则殆，静久则滞。
大白天坐着不动，阳气郁滞，当然累了。
运动过度，也会累。
运动过度的累和坐着不动郁滞的累不一样。
运动过度的累，是筋疲力尽。
阳气郁滞的累，是浑身发重，干啥都使不上劲。
那该如何正确的克服呢？一句话：别没事上蹿下跳的乱动，也别没事就跟块石头一样的纹丝不动。
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